منتديات ليب مون

oualid · 10-21-2011, 07:37 PM

للنساء فقط.. أسرع طرق استعادة النشاط والتواصل مع من حولك

للنساء فقط.. أسرع طرق استعادة النشاط والتواصل مع من حولك

- الضحك:
يجب أن تعلمي جيدا- سيدتي- أن الضحك هو من أول الطرق وأقربها إليك من حيث استعادة النشاط والتواصل مع من حولك؛ لأن الضحك فقط بمقدوره أن يقوم بما قد يقوم به يوم كامل من التمارين الرياضية إن لم يكن أكثر بكثير، والأسباب في ذلك كثيرة ومعروفة إذ إن الضحك يرفع من روحك المعنوية ويقوي من عزيمتك ويجعلك أكثر جرأة من حيث التعامل والتواصل السريع مع من حولك، لذا حاولي أن تكثري من الضحك قدر المستطاع وتتواصلي مع من حولك.

- القفز بعيدا عن القلق:
ولك أن تعلمي أيضا أن الضغوط التي تواجهينها من أكثر الأمور التي تصيبك بالإرهاق والتعب والإجهاد المتواصل، لذا حاولي القفز بعيدا عن الضغوط فإذا استطعت أن تكوني سيدة متحررة من الضغوط النفسية والجسدية التي تسبب لك الإرهاق، حينها فقط سوف تستطيعين التواصل مع من حولك بصورة جيدة وكبيرة فحاولي أن تتحرري من الضغوط قدر طاقتك.

- الفيتامينات:
وبالإضافة إلي الضحك والتحرر من الضغوط النفسية والاجتماعية يأتي الدور علي الفيتامينات، إذ إنه لا تكتمل الطاقة التي ترغبين في الحصول عليها دون أن تتناولي بعض الفيتامينات التي تمدك بالقدر المطلوب من النشاط وتساعدك علي التواصل مع من حولك طوال الوقت.

- تغذي جيدا:
أما الطريقة الرابعة التي قد تكون مرتبطة بالفيتامينات فهي أن تتغذي جيدا وأن تتناولي القدر المطلوب من الخضروت والفواكه والأسماك والألبان منزوعة الدسم بصفة خاصة، مع عدم الاكتفاء بهذه العناصر الغذائية وأن يكون إلي جانب وجبتك اللحوم والكربوهيدروات وغيرها حتي تكون وجبتك الغذائية متكاملة من حيث قيمتها الغذائية.

- النوم:
وبعد أن اتبعتى جميع الخطوات فهناك خطوة أخري لا تقل أهمية عن الخطوات السابقة، وهي من الخطوات الرئيسية والتي لا يمكن الاستغناء عنها وهي أخذ قدر معقول من عدد ساعات النوم علما بأن القدر المناسب من ساعات النوم وفقا لرأي الأطباء يتراوح بين سبع وثماني ساعات.

- تحرري من القلق:
والقلق أمر يختلف عن الضغوط حيث إن الضغوط لا تكون في العادة مرتبطة بالخوف، أما القلق فيكون في الغالب مرتبطاً بالخوف وهو من أكثر مثبطات الهمة والعزيمة، وإذا كنت ترغبين في التواصل مع من حولك بصورة جيدة وكاملة حاولي أن تتخلصي وتتحري من القلق قدر استطاعتك.

المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان

Honey Girl · 10-21-2011, 11:32 PM

نصـائح رائـ ع ــة شــكرا الكــ

marsella · 10-22-2011, 02:52 PM

كلمات راقت لي كثيراُ اشكرك من القلب

Lovely*Girl · 10-23-2011, 09:41 PM

موضوع راائع شكرآ لك

تحياتي

cinderella · 10-24-2011, 12:14 PM

نصائح ومعلومات مهمة وقيمة مشكور عليها
دمت بود

عذبتهم عيوني · 10-25-2011, 08:42 PM

ربي يعطيك العآآفيه على الطرح الحلوو

madona · 10-30-2011, 01:19 AM

10-21-2011, 07:37 PM	#1
oualid {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Oct 2009 المشاركات: 4,601	للنساء فقط.. أسرع طرق استعادة النشاط والتواصل مع من حولك للنساء فقط.. أسرع طرق استعادة النشاط والتواصل مع من حولك للنساء فقط.. أسرع طرق استعادة النشاط والتواصل مع من حولك - الضحك: يجب أن تعلمي جيدا- سيدتي- أن الضحك هو من أول الطرق وأقربها إليك من حيث استعادة النشاط والتواصل مع من حولك؛ لأن الضحك فقط بمقدوره أن يقوم بما قد يقوم به يوم كامل من التمارين الرياضية إن لم يكن أكثر بكثير، والأسباب في ذلك كثيرة ومعروفة إذ إن الضحك يرفع من روحك المعنوية ويقوي من عزيمتك ويجعلك أكثر جرأة من حيث التعامل والتواصل السريع مع من حولك، لذا حاولي أن تكثري من الضحك قدر المستطاع وتتواصلي مع من حولك. - القفز بعيدا عن القلق: ولك أن تعلمي أيضا أن الضغوط التي تواجهينها من أكثر الأمور التي تصيبك بالإرهاق والتعب والإجهاد المتواصل، لذا حاولي القفز بعيدا عن الضغوط فإذا استطعت أن تكوني سيدة متحررة من الضغوط النفسية والجسدية التي تسبب لك الإرهاق، حينها فقط سوف تستطيعين التواصل مع من حولك بصورة جيدة وكبيرة فحاولي أن تتحرري من الضغوط قدر طاقتك. - الفيتامينات: وبالإضافة إلي الضحك والتحرر من الضغوط النفسية والاجتماعية يأتي الدور علي الفيتامينات، إذ إنه لا تكتمل الطاقة التي ترغبين في الحصول عليها دون أن تتناولي بعض الفيتامينات التي تمدك بالقدر المطلوب من النشاط وتساعدك علي التواصل مع من حولك طوال الوقت. - تغذي جيدا: أما الطريقة الرابعة التي قد تكون مرتبطة بالفيتامينات فهي أن تتغذي جيدا وأن تتناولي القدر المطلوب من الخضروت والفواكه والأسماك والألبان منزوعة الدسم بصفة خاصة، مع عدم الاكتفاء بهذه العناصر الغذائية وأن يكون إلي جانب وجبتك اللحوم والكربوهيدروات وغيرها حتي تكون وجبتك الغذائية متكاملة من حيث قيمتها الغذائية. - النوم: وبعد أن اتبعتى جميع الخطوات فهناك خطوة أخري لا تقل أهمية عن الخطوات السابقة، وهي من الخطوات الرئيسية والتي لا يمكن الاستغناء عنها وهي أخذ قدر معقول من عدد ساعات النوم علما بأن القدر المناسب من ساعات النوم وفقا لرأي الأطباء يتراوح بين سبع وثماني ساعات. - تحرري من القلق: والقلق أمر يختلف عن الضغوط حيث إن الضغوط لا تكون في العادة مرتبطة بالخوف، أما القلق فيكون في الغالب مرتبطاً بالخوف وهو من أكثر مثبطات الهمة والعزيمة، وإذا كنت ترغبين في التواصل مع من حولك بصورة جيدة وكاملة حاولي أن تتخلصي وتتحري من القلق قدر استطاعتك. المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ هذا الذي نحن فيه راي لانجبر احدا عليه ولا نقول يجب على احد قبوله آخر مواضيعي 0 ماهى حقيقه اللزقه اليابانيه التى تزيل السموم من الجسم.؟ 0 التفاؤل يطيل عمر مرضى القلب 0 3 عادات سيئة يمكن أن تفسد زواجك 0 بسبب هذه الصورة إهدار دم الممثلة لطيفة أحرار 0 كيف تكتشف الزائدة الدودية مبكرا وتتعامل معها

10-21-2011, 11:32 PM	#2
Honey Girl الـمشرفة الـعامة تاريخ التسجيل: Sep 2008 الدولة: حالياً.. هووون المشاركات: 77,303	نصـائح رائـ ع ــة شــكرا الكــ Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 يـوم صيـدا الداعـم للحريريـة: دخان إطارات واعتداء على الإعلاميين 0 نصائح لإختيار الإكسسوارات لتظهرين بأجمل صورة! 0 دعوة إلى تطبيق القوانين الدولية لحماية الحيوانات المعرضة للانقراض 0 قصر موسى بكل زواياه 0 عطلة الصحافة في عاشوراء ورأس السنة الميلادية

10-22-2011, 02:52 PM	#3
marsella {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Aug 2009 المشاركات: 2,755	كلمات راقت لي كثيراُ اشكرك من القلب Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 وجوب الصيام ووقته 0 نتائج دراسة : المرأة السورية ثالث أجمل النساء في العالم 0 برنامج دليل الهاتف الإصدار الأخير 0 تخلصي من الفوضي فى أسبوع 0 لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام و كيف نتجنبه؟

10-23-2011, 09:41 PM	#4
Lovely*Girl {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Apr 2009 المشاركات: 1,928	موضوع راائع شكرآ لك تحياتي Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي

10-24-2011, 12:14 PM	#5
cinderella {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Mar 2010 الدولة: فلسطين/الضاحية المشاركات: 6,951	نصائح ومعلومات مهمة وقيمة مشكور عليها دمت بود Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 كورس كامل لتعلم تحضير الفطائر 0 سحب صوت من اي مقطع فديو بدون برنامج 0 عباءات رمضانية حشمة وأخرى “جريئة” للعيد 0 زيوت لوقاية البشرة من أضرار التعرض لأشعة الشمس 0 معكرونة بأنواع الفطر المشكّلة

10-25-2011, 08:42 PM	#6
عذبتهم عيوني {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Nov 2009 المشاركات: 2,604	ربي يعطيك العآآفيه على الطرح الحلوو Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 فيني قول هاااي 0 شتاء 2010 من mango

10-30-2011, 01:19 AM	#7
madona {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Apr 2009 المشاركات: 3,120	Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 عاجل 0 غيّري قوانين السلطة! 0 ديالا تسخر من هيفاء وهبي 0 الكشري المصري علي أصوله 0 هيفاء تشكر نجوى بعد وصفها بـ ‘مارلين مونرو العرب ‘

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نيكول سابا تساهم بإستعادة النشاط الفني في مصر	Honey Girl	أخبار فنانات وفنانانين لبنان والعالم	0	04-12-2011 04:01 AM
ما هي العلاقة بين الضوء الأزرق والتواصل العاطفي؟!	Honey Girl	الطب والصحة	2	10-30-2010 11:38 PM
الحريري يتلقف مواقف الأسد ... والتواصل يُستأنف قريباً	Honey Girl	أخبار لبنان والعالم اليومية	0	10-27-2010 12:34 PM
استقالة رئيس وحدة الإعلام والتواصل في المحكمة الدولية	Honey Girl	أخبار لبنان والعالم اليومية	0	07-21-2010 12:18 PM
»اليسوعية« تحظر النشاط السياسي في كل فروعها	Honey Girl	أخبار لبنان والعالم اليومية	3	12-04-2008 04:35 PM