منتديات ليب مون

oualid · 08-12-2011, 11:51 PM

نصائح لتموت شابا

يمكن لبعض العادات السيئة أن تكلفك نحو ما يصل إلى 12 عاما من حياتك، وقد تمكن الباحثون من حساب عدد من السنوات الضائعة الناتجة عن تجميع أربعة أخطاء، وبعبارة أخرى: نحن نعرف ما هي الأخطاء الأربعة التي لا يجب أن تتراكم لزيادة طول أعمارنا لعشر سنوات جيدة.

سلوكيات يجب تجنبها:

لقد كانت الخبرة طويلة جدا، ولكن البروتوكول بسيط للغاية، فقد تم تعيين 5000 مواطن بريطاني من الذين تزيد أعمارهم على 18 عاما من عام 1984 وتمت متابعتهم لمدة 20 عاما.

وكانت نتيجة المسح الصحي موزعة علي فئات من 0-4 لصحة منتسبة لكل مرشح وفقا لما يلي:

- 1 نقطة في حالة التدخين.
- 1 نقطة في حالة استهلاك الكحول المفرط (أكثر من 14مشروب في الأسبوع للنساء وأكثر من 21 للرجال).
- 1نقطة للحصول على إمدادات غير كافية من الفاكهة والخضار (أقل من 3 حصص من الفاكهة والخضر يوميا).
- 1 نقطة لنمط الحياة المستقر(أقل من ساعتين من النشاط البدني في الأسبوع).

وكان قد تم وضع منحنى الوفيات ثم تم ربط ذلك مع النتيجة الصحية، وفي المجموع توفي 1080 مشاركا، 430 بسبب أمراض القلب والشرايين و 320 بسبب السرطانات و 330 من أسباب أخرى.

وبالمقارنة مع الأشخاص الذين ليس لديهم اعتماد لأي من هذه العادات السيئة أربعة المذكورة أعلاه (النتيجة الصحية: 0 نقطة)، ارتفع خطر الوفاة أكثر من 20 عاما إلي:
85% برصيد 1 نقطة.
123% مع 2 نقطة.
176% مع 3 نقاط.
249% برصيد 4 نقاط.

وبعد عملية حسابية ذكية، خلص الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يجمعون بين العادات الأربع السيئة يفقدون 12 عاما من حياتهم، فكيف إذا نضع كل الفرص الناجحة للشيخوخة الجيدة وكسب 12 عاما من الحياة في صحة طيبة؟

الإجابة تتلخص فيما يلي:

1- الإقلاع عن التدخين.
2- الحد من تناول الكحوليات.
3- أكل الفواكه والخضروات في كل وجبة.
4- الحركة كل يوم.

وكلما اقترب المرء من هذه السلوكيات الأربعة المفيدة لصحة أكثر يمكنه زيادة فترة حياته، ولكن علينا نحن -المؤمنين بالله- والذين يؤمنون بالقدر أن نعلم أن الأجل لا يتأخر ولايتقدم وفقا لما كتبه الله علي الإنسان، لكننا نشجع أن يبتعد الإنسان عن تناول كل ما يضر بالصحة والبدن لأن الله حرم أن يؤذي الإنسان نفسه أو أن يلقي بيديه إلي التهلكة.

المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان

Honey Girl · 08-13-2011, 12:24 AM

- 1 نقطة في حالة التدخين.
تدخين ليل نهار
- 1نقطة للحصول على إمدادات غير كافية من الفاكهة والخضار (أقل من 3 حصص من الفاكهة والخضر يوميا).
لا باكل ولا بشرب الا شوكولا

- 1 نقطة لنمط الحياة المستقر(أقل من ساعتين من النشاط البدني في الأسبوع).
اي وصلت ما بلحق اعمل سبورت اصلا بضل معصبة

85% برصيد 1 نقطة.
176% مع 3 نقاط.
249% برصيد 4 نقاط.

1- الإقلاع عن التدخين.
مستحيل بس اتزوج بوقف عن التدخين لان ابو العز ما بدخن

3- أكل الفواكه والخضروات في كل وجبة.
مابدي

مابحبن
4- الحركة كل يوم.
اي بتحرك بس ما بعمل سبورت

يلا احسبولي ياها وخبروني كيف رح موت وباي عمر

Lovely*Girl · 08-13-2011, 10:41 AM

شكرا ع المعلومات,,,طابت جميع أوقاتك

عذبتهم عيوني · 08-13-2011, 11:56 AM

جزاك الله خير على الطرح الرائع

cinderella · 08-14-2011, 05:17 PM

معلومات مفيدهـ .. جميل هو اختياركـ

oualid · 08-14-2011, 08:07 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Honey Girl

- 1 نقطة في حالة التدخين.
تدخين ليل نهار
- 1نقطة للحصول على إمدادات غير كافية من الفاكهة والخضار (أقل من 3 حصص من الفاكهة والخضر يوميا).
لا باكل ولا بشرب الا شوكولا

- 1 نقطة لنمط الحياة المستقر(أقل من ساعتين من النشاط البدني في الأسبوع).
اي وصلت ما بلحق اعمل سبورت اصلا بضل معصبة

85% برصيد 1 نقطة.
176% مع 3 نقاط.
249% برصيد 4 نقاط.

1- الإقلاع عن التدخين.
مستحيل بس اتزوج بوقف عن التدخين لان ابو العز ما بدخن

3- أكل الفواكه والخضروات في كل وجبة.
مابدي

مابحبن
4- الحركة كل يوم.
اي بتحرك بس ما بعمل سبورت

يلا احسبولي ياها وخبروني كيف رح موت وباي عمر

مبين راح تموتي بعد 100 متاكد انا

oualid · 08-14-2011, 08:07 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Lovely*Girl

شكرا ع المعلومات,,,طابت جميع أوقاتك

تحيااتي مرااحب

oualid · 08-14-2011, 08:08 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عذبتهم عيوني

جزاك الله خير على الطرح الرائع

تحيااتي ...اي طرح راائع هه

oualid · 08-14-2011, 08:09 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cinderella

معلومات مفيدهـ .. جميل هو اختياركـ

تسلمي سندرلا نورتي هه

marsella · 08-15-2011, 11:55 AM

يسلمووووووووووو على المعلومات

موضوع رائع يعطيك الف عافية

08-12-2011, 11:51 PM	#1
oualid {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Oct 2009 المشاركات: 4,601	نصائح لتموت شابا نصائح لتموت شابا نصائح لتموت شابا يمكن لبعض العادات السيئة أن تكلفك نحو ما يصل إلى 12 عاما من حياتك، وقد تمكن الباحثون من حساب عدد من السنوات الضائعة الناتجة عن تجميع أربعة أخطاء، وبعبارة أخرى: نحن نعرف ما هي الأخطاء الأربعة التي لا يجب أن تتراكم لزيادة طول أعمارنا لعشر سنوات جيدة. سلوكيات يجب تجنبها: لقد كانت الخبرة طويلة جدا، ولكن البروتوكول بسيط للغاية، فقد تم تعيين 5000 مواطن بريطاني من الذين تزيد أعمارهم على 18 عاما من عام 1984 وتمت متابعتهم لمدة 20 عاما. وكانت نتيجة المسح الصحي موزعة علي فئات من 0-4 لصحة منتسبة لكل مرشح وفقا لما يلي: - 1 نقطة في حالة التدخين. - 1 نقطة في حالة استهلاك الكحول المفرط (أكثر من 14مشروب في الأسبوع للنساء وأكثر من 21 للرجال). - 1نقطة للحصول على إمدادات غير كافية من الفاكهة والخضار (أقل من 3 حصص من الفاكهة والخضر يوميا). - 1 نقطة لنمط الحياة المستقر(أقل من ساعتين من النشاط البدني في الأسبوع). وكان قد تم وضع منحنى الوفيات ثم تم ربط ذلك مع النتيجة الصحية، وفي المجموع توفي 1080 مشاركا، 430 بسبب أمراض القلب والشرايين و 320 بسبب السرطانات و 330 من أسباب أخرى. وبالمقارنة مع الأشخاص الذين ليس لديهم اعتماد لأي من هذه العادات السيئة أربعة المذكورة أعلاه (النتيجة الصحية: 0 نقطة)، ارتفع خطر الوفاة أكثر من 20 عاما إلي: 85% برصيد 1 نقطة. 123% مع 2 نقطة. 176% مع 3 نقاط. 249% برصيد 4 نقاط. وبعد عملية حسابية ذكية، خلص الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يجمعون بين العادات الأربع السيئة يفقدون 12 عاما من حياتهم، فكيف إذا نضع كل الفرص الناجحة للشيخوخة الجيدة وكسب 12 عاما من الحياة في صحة طيبة؟ الإجابة تتلخص فيما يلي: 1- الإقلاع عن التدخين. 2- الحد من تناول الكحوليات. 3- أكل الفواكه والخضروات في كل وجبة. 4- الحركة كل يوم. وكلما اقترب المرء من هذه السلوكيات الأربعة المفيدة لصحة أكثر يمكنه زيادة فترة حياته، ولكن علينا نحن -المؤمنين بالله- والذين يؤمنون بالقدر أن نعلم أن الأجل لا يتأخر ولايتقدم وفقا لما كتبه الله علي الإنسان، لكننا نشجع أن يبتعد الإنسان عن تناول كل ما يضر بالصحة والبدن لأن الله حرم أن يؤذي الإنسان نفسه أو أن يلقي بيديه إلي التهلكة. المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ هذا الذي نحن فيه راي لانجبر احدا عليه ولا نقول يجب على احد قبوله آخر مواضيعي 0 اختبري نفسك ... أي نوع من مرتادي الحفلات أنت؟ 0 متى يجدر بك القلق بشأن عينيك؟... 0 وفي أحد الأيام تحررت المرأة... وفكر الرجل ي أن يستغل تحررها 0 إقتراح أثار جدلاً دينياً لا طلاق بلا توثيق... والطلاق اللفظي باطل! 0 كيفية معرفة ضعف جهاز المناعة؟ التعديل الأخير تم بواسطة oualid ; 08-13-2011 الساعة 12:01 AM

08-13-2011, 12:24 AM	#2
Honey Girl الـمشرفة الـعامة تاريخ التسجيل: Sep 2008 الدولة: حالياً.. هووون المشاركات: 77,303	- 1 نقطة في حالة التدخين. تدخين ليل نهار - 1نقطة للحصول على إمدادات غير كافية من الفاكهة والخضار (أقل من 3 حصص من الفاكهة والخضر يوميا). لا باكل ولا بشرب الا شوكولا - 1 نقطة لنمط الحياة المستقر(أقل من ساعتين من النشاط البدني في الأسبوع). اي وصلت ما بلحق اعمل سبورت اصلا بضل معصبة 85% برصيد 1 نقطة. 176% مع 3 نقاط. 249% برصيد 4 نقاط. 1- الإقلاع عن التدخين. مستحيل بس اتزوج بوقف عن التدخين لان ابو العز ما بدخن 3- أكل الفواكه والخضروات في كل وجبة. مابديمابحبن 4- الحركة كل يوم. اي بتحرك بس ما بعمل سبورت يلا احسبولي ياها وخبروني كيف رح موت وباي عمر Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 صيف لبنان: استمرار المهرجانات السياحية والفنية 0 الورد وتأثيره السحري.. 0 ساحل علما: جريمة مروّعة ضحيتها فتاة 0 اتهام أمل حجازي بتقليد "ولاد العم" وصورها المخيفة تثير ضجة! 0 صلوخ يبحث مع غاي زيارة سليمان إلى بريطانيا

08-13-2011, 10:41 AM	#3
Lovely*Girl {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Apr 2009 المشاركات: 1,928	شكرا ع المعلومات,,,طابت جميع أوقاتك Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي

08-13-2011, 11:56 AM	#4
عذبتهم عيوني {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Nov 2009 المشاركات: 2,604	جزاك الله خير على الطرح الرائع Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 فيني قول هاااي 0 شتاء 2010 من mango

08-14-2011, 05:17 PM	#5
cinderella {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Mar 2010 الدولة: فلسطين/الضاحية المشاركات: 6,951	معلومات مفيدهـ .. جميل هو اختياركـ Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 زيوت لوقاية البشرة من أضرار التعرض لأشعة الشمس 0 إذا لم يكن ماتريد فأرد مايكون 0 جوجل مابس سيفتح زوايا غابات نهر الأمازون 0 "سفاحون" يعذبون طفلا سوريا حتى الموت ويقطعون عضوه الذكري!! 0 معز مسعود ومصطفي حسنى يغيران شكل البرامج الدينية التقليدية

08-15-2011, 11:55 AM	#10
marsella {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Aug 2009 المشاركات: 2,755	يسلمووووووووووو على المعلومات موضوع رائع يعطيك الف عافية Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 شكرا لك ..!!!؟؟؟ 0 الوقت و علاقته بأعضاء جسم الإنسان 0 برنامج دليل الهاتف الإصدار الأخير 0 لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام و كيف نتجنبه؟ 0 لاول مرة ملكة جمال لبنان مسلمة من الجنوب

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ماتت واستيقظت على صوت القرآن لتموت ثانية مفجوعة من جنازتها	Honey Girl	أخبار لبنان والعالم اليومية	1	06-26-2011 10:11 PM
نيكول سابا	delara	صور فنانات لبنان والعالم	11	03-21-2010 08:34 PM
نيكول سابا , صور نيكول سابا 2010	حسنين الفراتي	صور فنانات لبنان والعالم	15	03-10-2010 10:32 AM
صور نيكول سابا	وردة لبــــنان	صور فنانات لبنان والعالم	6	01-06-2010 10:32 AM
صور نيكول سابا	متيم	صور فنانات لبنان والعالم	2	06-07-2009 10:52 AM