منتديات ليب مون

Honey Girl · 07-06-2011, 08:15 PM

دراسات حديثة : الزوج البغيض يصيبك بالسمنة

هل‏ ‏الزواج‏ ‏التعس‏ ‏خطر‏ ‏علي‏ ‏صحة‏ ‏الزوجين؟ هذا ما أثبتته‏ ‏الدراسات‏ فالعلاقات‏ ‏الزوجية‏ ‏التعسة‏ ‏لها‏ ‏تأثير‏ ‏علي‏ ‏كلا‏ ‏الزوجين‏ ‏من‏ ‏الناحية‏ ‏الصحية‏ ‏لكنها‏ ‏تسبب‏ ‏الأمراض‏ ‏للمرأة‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏الرجل‏ ‏وتزيد‏ ‏من‏ ‏نسبة‏ ‏إصابة‏ ‏المرأة‏ ‏بالسمنة‏ ‏والأمراض‏ ‏المرتبطة‏ ‏بها‏ ‏في‏ ‏مرحلة‏ ‏منتصف‏ ‏العمر‏.‏أوضحت‏ ‏دراسة‏ ‏أمريكية‏ ‏أن‏ ‏النساء‏ ‏في‏ ‏منتصف‏ ‏العمر‏ ‏وليس‏ ‏الرجال‏ ‏أكثر‏ ‏عرضة‏ ‏للإصابة‏ ‏بالمشاكل‏ ‏الصحية‏ ‏المرتبطة‏ ‏بالتعاسة‏ ‏الزوجية‏، مثل‏ ‏ارتفاع‏ ‏ضغط‏ ‏الدم‏ ‏والدهون‏ ‏الزائدة‏ ‏حول‏ ‏البطن‏ ‏وغيرها‏ ‏من‏ ‏العوامل‏ ‏التي‏ ‏تعزز‏ ‏مخاطر‏ ‏الأزمات‏ ‏القلبية‏ ‏والسكري‏.‏
وأشار‏ ‏الدكتور‏ ‏نيسا‏ ‏جولدبيرج‏ ‏طبيب‏ ‏القلب‏ ‏ومدير‏ ‏برنامج‏ ‏صحة‏ ‏المرأة‏ ‏في‏ ‏جامعة‏ ‏نيويورك‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏العلاقة‏ ‏الزوجية‏ ‏السيئة‏ ‏لا‏ ‏تؤثر‏ ‏فقط‏ ‏علي‏ ‏السعادة‏ ‏بل‏ ‏علي‏ ‏صحة‏ ‏الأزواج‏ ‏أيضا‏، حسب ما ورد بمجلة "نصف الدنيا".
ووجد‏ ‏الباحثون‏ ‏أن‏ ‏العلاقات‏ ‏الزوجية‏ ‏التعسة‏ ‏مضرة‏ ‏بالصحة‏, ‏علي‏ ‏الأقل‏ ‏بالنسبة‏ ‏للمرأة‏ ‏إذ‏ ‏أن‏ ‏النساء‏ ‏في‏ ‏الزواج‏ ‏غير‏ ‏السعيد‏ ‏أكثر‏ ‏عرضة‏ ‏من‏ ‏غيرهن‏ ‏للاكتئاب‏ ‏وأكثر‏ ‏استعدادا‏ ‏للإصابة‏ ‏بمتلازمة‏ ‏الأيض‏ ‏وهي‏ ‏مجموعة‏ ‏من‏ ‏عوامل‏ ‏خطرة‏ ‏ترفع‏ ‏ضغط‏ ‏الدم‏, ‏وتتسبب‏ ‏في‏ ‏تدني‏ ‏مستويات‏ ‏الكوليسترول‏ ‏والبدانة‏ ‏في‏ ‏البطن‏ ‏وارتفاع‏ ‏نسبة‏ ‏السكر‏ ‏في‏ ‏الدم‏.‏
أوضحت‏ ‏نانسي‏ ‏هنري‏ ‏الباحثة‏ ‏في‏ ‏علم‏ ‏النفس‏ ‏الإكلينيكي‏ ‏بجامعة‏ ‏يوتا‏ ‏أنه‏ ‏بالنسبة‏ ‏للرجال‏ ‏الذين‏ ‏يمرون‏ ‏بعلاقات‏ ‏زوجية‏ ‏تعسة‏, ‏لم‏ ‏نجد‏ ‏ما‏ ‏يربط‏ ‏تلك‏ ‏التعاسة‏ ‏بأمراض‏ ‏جسمانية‏ ‏ولكنها‏ ‏ارتبطت‏ ‏بأعراض‏ ‏اكتئاب‏ ‏فقط‏.‏
ويمكن للغضب‏ ‏في‏ ‏الزيجات‏ ‏غير‏ ‏الناجحة‏ ‏أن‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏هرمونات‏ ‏التوتر‏ ‏والتي‏ ‏ترتبط‏ ‏بمقاومة‏ ‏الأنسولين‏ ‏مما‏ ‏يؤدي‏ ‏في‏ ‏النهاية‏ ‏إلي‏ ‏ارتفاع‏ ‏نسبة‏ ‏السكر‏ ‏في‏ ‏الدم‏ ‏وزيادة‏ ‏مخاطر‏ ‏الإصابة‏ ‏بأمراض‏ ‏القلب‏ ‏والسكري‏.‏

ضعف المناعة
من‏ ‏ناحية‏ ‏أخري‏ ‏أوضحت‏ ‏دراسة‏ ‏إيطالية‏ ‏للدكتور‏ ‏أنجيلو‏ ‏بيكاردي‏ ‏أن‏ ‏النساء‏ ‏اللاتي‏ ‏يشعرن‏ ‏بالقلق‏ ‏حيال‏ ‏حياتهن‏ ‏الزوجية‏ ‏قد‏ ‏يتعرضن‏ ‏لضعف‏ ‏جهاز‏ ‏المناعة‏ ‏وزيادة‏ ‏الوزن‏.‏
وأكد‏ ‏إخصائي‏ ‏أمراض‏ ‏جهاز‏ ‏المناعة‏ ‏الدكتور‏ ‏جاكوب‏ ‏تيتيلبوم أن ‏‏هرمون‏ ‏الكورتيزول يعمل ‏في‏ ‏الحالات‏ ‏العادية‏ ‏علي‏ ‏تعزيز‏ ‏جهاز‏ ‏المناعة‏ ‏إلا‏ ‏أن‏ ‏مستوي‏ ‏إفرازه‏ ‏يزداد‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏حينما‏ ‏يتعرض‏ ‏المرء‏ ‏إلي‏ ‏الضغوطات‏ ‏مما‏ ‏يؤدي‏ ‏بدوره‏ ‏إلي‏ ‏انخفاض‏ ‏في‏ ‏إنتاج‏ ‏الأجسام‏ ‏المضادة‏ ‏داخل‏ ‏الجسم‏ ‏فيضعف‏ ‏جهاز‏ ‏المناعة‏, ‏كما‏ ‏أن‏ ‏زيادة‏ ‏إفراز‏ ‏هذا‏ ‏الهرمون‏ ‏قد‏ ‏تقود‏ ‏إلي‏ ‏زيادة‏ ‏الوزن‏, ‏ولذلك‏ ‏فإن‏ ‏الزوج‏ ‏البغيض‏ ‏قد‏ ‏يكون‏ ‏سببا‏ ‏مباشرا‏ ‏في‏ ‏مرض‏ ‏زوجته‏ ‏وزيادة‏ ‏وزنها‏.‏
و‏ذكر‏ ‏الباحثون‏ ‏أن‏ ‏جميع‏ ‏الأزواج‏ ‏والزوجات‏ ‏الذين‏ ‏يعانون‏ ‏من‏ ‏مشكلات‏ ‏زوجية‏ ‏وغير‏ ‏منسجمين‏ ‏مع‏ ‏بعضهم‏ ‏البعض‏ ‏فإن‏ ‏العداء‏ ‏والشجار‏ ‏الدائم‏ ‏يمثلان‏ ‏عاملا‏ ‏حاسما‏ ‏في‏ ‏قصورهم‏ ‏العضوي‏ ‏لأن‏ ‏الجو‏ ‏العدائي‏ ‏يولد‏ ‏التوتر‏ ‏والذي‏ ‏يؤكد‏ ‏الطب‏ ‏أنه‏ ‏العامل‏ ‏الأساسي‏ ‏في‏ ‏الإصابة‏ ‏بقرحة‏ ‏المعدة‏ ‏خصوصا‏ ‏عند‏ ‏الأزواج‏ ‏ويسبب‏ ‏التهاب‏ ‏المفاصل‏ ‏عند‏ ‏الزوجات‏.‏
وأن‏ ‏العلاج‏ ‏الدوائي‏ ‏ربما‏ ‏يقلل‏ ‏من‏ ‏آثار‏ ‏هذه‏ ‏الأمراض‏ ‏لكن‏ ‏المعالجة‏ ‏النفسية‏ ‏الرامية‏ ‏إلي‏ ‏إزالة‏ ‏أسباب‏ ‏تنغيص‏ ‏العيش‏ ‏هي‏ ‏الأفضل‏ ‏في‏ ‏الوقاية‏ ‏من‏ ‏هذه‏ ‏الأمراض‏.‏
ونشرت‏ ‏دراسة‏ ‏في‏ ‏عام‏ 2002 ‏أن‏ ‏ارتفاع‏ ‏مؤهلات‏ ‏الزوجة‏ ‏التعليمية‏ ‏يقلل‏ ‏من‏ ‏خطر‏ ‏إصابة‏ ‏الأزواج‏ ‏بأمراض‏ ‏الشرايين‏ ‏التاجية‏ ‏وضغط‏ ‏الدم‏ ‏وارتفاع‏ ‏مستوي‏ ‏الكوليسترول‏ ‏والتدخين‏ ‏بل‏ ‏إن‏ ‏هناك‏ ‏دراسة‏ ‏نشرت‏ ‏عام‏ 2009 ‏أن‏ ‏الرجال‏ ‏المتزوجين‏ ‏من‏ ‏زوجة‏ ‏متعلمة‏ ‏قلت‏ ‏بينهم‏ ‏معدلات‏ ‏الوفاة‏ ‏مقارنة‏ ‏بالرجال‏ ‏المتزوجين‏ ‏من‏ ‏زوجات‏ ‏أقل‏ ‏تعليما‏.‏

توتر دائم
يشير الطبيب النفسي توماس نوفاك بكتابه "الحياة الزوجية توتر دائم" إلى أن الحياة الزوجية المليئة بالمشاكل تمثل ثقلا بحد ذاتها، لهذا ينصح بالحرص على أن تكون العلاقات العائلية أو الاجتماعية الأخرى، أو طريقة العيش، خالية من المشاكل قدر الإمكان.
وينبه الخبراء أن التوتر النفسي يخفض مقدرة الجسم الدفاعية لمواجهة الأمراض، وان الكثير من المشاكل الجسدية قد يكون أساسها حالة المريض النفسية السيئة. لهذا من الضروري الانتباه إلى الإشارات التي يرسلها لنا الجسم، والبحث مع الأطباء حول أسباب المشاكل الجسدية حتى في المجال النفسي، ففي حال كان مصدر المتاعب المزمنة مرض الكآبة، يجب معالجة الكآبة، وليس وجع الرأس مثلا.

الراحة والرياضة للتجديد
ويشكل النوم إحدى الطرق الفعالة في مكافحة التوتر، لان التمتع بالراحة وتجديد الجسم والروح يسمح بمواجهة المشاكل اليومية التي تظهر في الحياة الزوجية بشكل أفضل، على خلاف الوضع عندما يكون احد الشريكين مستنفد القوى واصفر اللون متخما بالنيكوتين والكافيين، أما اللجوء إلى الهرب من المشاكل بالنوم فيجب أن يكون الخيار الأخير.
وتساعد الرياضة والحركة ليس فقط في تحسين صحة الجسم، إنما النفس أيضا، فالسباحة لعشرات الأمتار فقط تجعل الإنسان يفكر بشكل أكثر هدوءا وراحة.
ويؤكد المختصون أيضا بأنه ليس من الضروري قطع المسافات أثناء المشي وتحقيق أرقام قياسية، إنما يكفي لتحسين الحالة النفسية القيام بنزهة في الحديقة أو قرب شاطىء البحر.

الأفعال المنطقية
وتري المتزوجات والأمهات أن حياتهن نوع من القفص يغادرنه فقط في الحالات التي يمكن تبريرها بشكل عقلاني، فالتوجه مساء مثلا لممارسة التدريبات الرياضية أو للذهاب إلى السينما مع صديقة، لا يمكن أن يهضمه بعض الأزواج بسهولة.
الطبيب النفسي توماس نوفاك يعتقد أن الزوج لا يجب أن يمتلك الحق بالسماح أو عدم السماح للطرف الآخر بان يقدم على بعض الأفعال المنطقية، وإنما أن يساعده في تحقيقها.
ويضيف: لكن يحدث أحيانا عندما تريد الزوجة أن تذهب مع صديقتها إلى السينما مثلا أن يتبنى الزوج موقفا سلبيا، لكنه يجد له تبريرا، كالقول انه لا يستطيع رعاية الطفل الصغير أثناء غيابها لأن لديه الكثير من الأعمال، وبالتالي يتطلب الأمر من الزوجة الاستعانة بالأهل أو بالجيران للإشراف على الطفل، لان التفاهم معهم سيكون أسهل من التفاهم مع زوجها.

قليل من البهجة
بالنظر لكون العالم من حولنا متخما بمصادر التوتر والضغوط النفسية، يمكننا مواجهة ذلك بإدخال البهجة إلى قلوبنا قليلا عن طريق شراء بعض الأشياء التي نرغب بها. وليس المطلوب هنا شراء سيارة صغيرة، إنما شراء كتاب مثلا أو فيلم أو وردة أو حتى قطعة شوكولاتة.

أشخاص المحن
يحتاج الإنسان في بعض الأحيان إلى شخص أو صديق يفهمه وينصت إليه، ويمنحه الشعور بوجود أرض صلبة يقف عليها عندما يواجه مصاعب حياتية كبيرة ولا احد يتحدث معه في المنزل. وسواء كان هذا الشخص أمًّا أو أخا أو صديقة فان الأمر سيان، لان هؤلاء الناس يقفون إلى جانبنا في المحن، ولا ينتقدوننا حتى عندما يكون قسط كبير من المسؤولية واقعا علينا.لكن إشكالية هذا الأمر قد تنبع فقط من إمكان وجود نوايا غير صافية لدى الصديقة التي تستغل الفرصة للحصول على اكبر قدر من المعلومات عن صديقتها، أو ربما تنصحها باختيار الطلاق كحل للمشاكل، باعتبار أنها مطلقة أو تخطط للطلاق، ولذلك تريد اختبار كيفية حصول ذلك.

المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان

marsella · 07-06-2011, 10:57 PM

شكرا لجمال موضوعك والمعلومات المفيدة فيه

Honey Girl · 07-06-2011, 11:35 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة marsella

شكرا لجمال موضوعك والمعلومات المفيدة فيه

شكرا على الرد والمرور الكريم

madona · 07-07-2011, 06:38 PM

Honey Girl · 07-07-2011, 06:51 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة madona

لك الشكر الكثير على هذه الطله

cinderella · 07-07-2011, 10:00 PM

مشكورة على موضوعك المميز
دمتي بود

07-06-2011, 08:15 PM	#1
Honey Girl الـمشرفة الـعامة تاريخ التسجيل: Sep 2008 الدولة: حالياً.. هووون المشاركات: 77,303	دراسات حديثة : الزوج البغيض يصيبك بالسمنة دراسات حديثة : الزوج البغيض يصيبك بالسمنة هل‏ ‏الزواج‏ ‏التعس‏ ‏خطر‏ ‏علي‏ ‏صحة‏ ‏الزوجين؟ هذا ما أثبتته‏ ‏الدراسات‏ فالعلاقات‏ ‏الزوجية‏ ‏التعسة‏ ‏لها‏ ‏تأثير‏ ‏علي‏ ‏كلا‏ ‏الزوجين‏ ‏من‏ ‏الناحية‏ ‏الصحية‏ ‏لكنها‏ ‏تسبب‏ ‏الأمراض‏ ‏للمرأة‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏الرجل‏ ‏وتزيد‏ ‏من‏ ‏نسبة‏ ‏إصابة‏ ‏المرأة‏ ‏بالسمنة‏ ‏والأمراض‏ ‏المرتبطة‏ ‏بها‏ ‏في‏ ‏مرحلة‏ ‏منتصف‏ ‏العمر‏.‏أوضحت‏ ‏دراسة‏ ‏أمريكية‏ ‏أن‏ ‏النساء‏ ‏في‏ ‏منتصف‏ ‏العمر‏ ‏وليس‏ ‏الرجال‏ ‏أكثر‏ ‏عرضة‏ ‏للإصابة‏ ‏بالمشاكل‏ ‏الصحية‏ ‏المرتبطة‏ ‏بالتعاسة‏ ‏الزوجية‏، مثل‏ ‏ارتفاع‏ ‏ضغط‏ ‏الدم‏ ‏والدهون‏ ‏الزائدة‏ ‏حول‏ ‏البطن‏ ‏وغيرها‏ ‏من‏ ‏العوامل‏ ‏التي‏ ‏تعزز‏ ‏مخاطر‏ ‏الأزمات‏ ‏القلبية‏ ‏والسكري‏.‏ وأشار‏ ‏الدكتور‏ ‏نيسا‏ ‏جولدبيرج‏ ‏طبيب‏ ‏القلب‏ ‏ومدير‏ ‏برنامج‏ ‏صحة‏ ‏المرأة‏ ‏في‏ ‏جامعة‏ ‏نيويورك‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏العلاقة‏ ‏الزوجية‏ ‏السيئة‏ ‏لا‏ ‏تؤثر‏ ‏فقط‏ ‏علي‏ ‏السعادة‏ ‏بل‏ ‏علي‏ ‏صحة‏ ‏الأزواج‏ ‏أيضا‏، حسب ما ورد بمجلة "نصف الدنيا". ووجد‏ ‏الباحثون‏ ‏أن‏ ‏العلاقات‏ ‏الزوجية‏ ‏التعسة‏ ‏مضرة‏ ‏بالصحة‏, ‏علي‏ ‏الأقل‏ ‏بالنسبة‏ ‏للمرأة‏ ‏إذ‏ ‏أن‏ ‏النساء‏ ‏في‏ ‏الزواج‏ ‏غير‏ ‏السعيد‏ ‏أكثر‏ ‏عرضة‏ ‏من‏ ‏غيرهن‏ ‏للاكتئاب‏ ‏وأكثر‏ ‏استعدادا‏ ‏للإصابة‏ ‏بمتلازمة‏ ‏الأيض‏ ‏وهي‏ ‏مجموعة‏ ‏من‏ ‏عوامل‏ ‏خطرة‏ ‏ترفع‏ ‏ضغط‏ ‏الدم‏, ‏وتتسبب‏ ‏في‏ ‏تدني‏ ‏مستويات‏ ‏الكوليسترول‏ ‏والبدانة‏ ‏في‏ ‏البطن‏ ‏وارتفاع‏ ‏نسبة‏ ‏السكر‏ ‏في‏ ‏الدم‏.‏ أوضحت‏ ‏نانسي‏ ‏هنري‏ ‏الباحثة‏ ‏في‏ ‏علم‏ ‏النفس‏ ‏الإكلينيكي‏ ‏بجامعة‏ ‏يوتا‏ ‏أنه‏ ‏بالنسبة‏ ‏للرجال‏ ‏الذين‏ ‏يمرون‏ ‏بعلاقات‏ ‏زوجية‏ ‏تعسة‏, ‏لم‏ ‏نجد‏ ‏ما‏ ‏يربط‏ ‏تلك‏ ‏التعاسة‏ ‏بأمراض‏ ‏جسمانية‏ ‏ولكنها‏ ‏ارتبطت‏ ‏بأعراض‏ ‏اكتئاب‏ ‏فقط‏.‏ ويمكن للغضب‏ ‏في‏ ‏الزيجات‏ ‏غير‏ ‏الناجحة‏ ‏أن‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏هرمونات‏ ‏التوتر‏ ‏والتي‏ ‏ترتبط‏ ‏بمقاومة‏ ‏الأنسولين‏ ‏مما‏ ‏يؤدي‏ ‏في‏ ‏النهاية‏ ‏إلي‏ ‏ارتفاع‏ ‏نسبة‏ ‏السكر‏ ‏في‏ ‏الدم‏ ‏وزيادة‏ ‏مخاطر‏ ‏الإصابة‏ ‏بأمراض‏ ‏القلب‏ ‏والسكري‏.‏ ضعف المناعة من‏ ‏ناحية‏ ‏أخري‏ ‏أوضحت‏ ‏دراسة‏ ‏إيطالية‏ ‏للدكتور‏ ‏أنجيلو‏ ‏بيكاردي‏ ‏أن‏ ‏النساء‏ ‏اللاتي‏ ‏يشعرن‏ ‏بالقلق‏ ‏حيال‏ ‏حياتهن‏ ‏الزوجية‏ ‏قد‏ ‏يتعرضن‏ ‏لضعف‏ ‏جهاز‏ ‏المناعة‏ ‏وزيادة‏ ‏الوزن‏.‏ وأكد‏ ‏إخصائي‏ ‏أمراض‏ ‏جهاز‏ ‏المناعة‏ ‏الدكتور‏ ‏جاكوب‏ ‏تيتيلبوم أن ‏‏هرمون‏ ‏الكورتيزول يعمل ‏في‏ ‏الحالات‏ ‏العادية‏ ‏علي‏ ‏تعزيز‏ ‏جهاز‏ ‏المناعة‏ ‏إلا‏ ‏أن‏ ‏مستوي‏ ‏إفرازه‏ ‏يزداد‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏حينما‏ ‏يتعرض‏ ‏المرء‏ ‏إلي‏ ‏الضغوطات‏ ‏مما‏ ‏يؤدي‏ ‏بدوره‏ ‏إلي‏ ‏انخفاض‏ ‏في‏ ‏إنتاج‏ ‏الأجسام‏ ‏المضادة‏ ‏داخل‏ ‏الجسم‏ ‏فيضعف‏ ‏جهاز‏ ‏المناعة‏, ‏كما‏ ‏أن‏ ‏زيادة‏ ‏إفراز‏ ‏هذا‏ ‏الهرمون‏ ‏قد‏ ‏تقود‏ ‏إلي‏ ‏زيادة‏ ‏الوزن‏, ‏ولذلك‏ ‏فإن‏ ‏الزوج‏ ‏البغيض‏ ‏قد‏ ‏يكون‏ ‏سببا‏ ‏مباشرا‏ ‏في‏ ‏مرض‏ ‏زوجته‏ ‏وزيادة‏ ‏وزنها‏.‏ و‏ذكر‏ ‏الباحثون‏ ‏أن‏ ‏جميع‏ ‏الأزواج‏ ‏والزوجات‏ ‏الذين‏ ‏يعانون‏ ‏من‏ ‏مشكلات‏ ‏زوجية‏ ‏وغير‏ ‏منسجمين‏ ‏مع‏ ‏بعضهم‏ ‏البعض‏ ‏فإن‏ ‏العداء‏ ‏والشجار‏ ‏الدائم‏ ‏يمثلان‏ ‏عاملا‏ ‏حاسما‏ ‏في‏ ‏قصورهم‏ ‏العضوي‏ ‏لأن‏ ‏الجو‏ ‏العدائي‏ ‏يولد‏ ‏التوتر‏ ‏والذي‏ ‏يؤكد‏ ‏الطب‏ ‏أنه‏ ‏العامل‏ ‏الأساسي‏ ‏في‏ ‏الإصابة‏ ‏بقرحة‏ ‏المعدة‏ ‏خصوصا‏ ‏عند‏ ‏الأزواج‏ ‏ويسبب‏ ‏التهاب‏ ‏المفاصل‏ ‏عند‏ ‏الزوجات‏.‏ وأن‏ ‏العلاج‏ ‏الدوائي‏ ‏ربما‏ ‏يقلل‏ ‏من‏ ‏آثار‏ ‏هذه‏ ‏الأمراض‏ ‏لكن‏ ‏المعالجة‏ ‏النفسية‏ ‏الرامية‏ ‏إلي‏ ‏إزالة‏ ‏أسباب‏ ‏تنغيص‏ ‏العيش‏ ‏هي‏ ‏الأفضل‏ ‏في‏ ‏الوقاية‏ ‏من‏ ‏هذه‏ ‏الأمراض‏.‏ ونشرت‏ ‏دراسة‏ ‏في‏ ‏عام‏ 2002 ‏أن‏ ‏ارتفاع‏ ‏مؤهلات‏ ‏الزوجة‏ ‏التعليمية‏ ‏يقلل‏ ‏من‏ ‏خطر‏ ‏إصابة‏ ‏الأزواج‏ ‏بأمراض‏ ‏الشرايين‏ ‏التاجية‏ ‏وضغط‏ ‏الدم‏ ‏وارتفاع‏ ‏مستوي‏ ‏الكوليسترول‏ ‏والتدخين‏ ‏بل‏ ‏إن‏ ‏هناك‏ ‏دراسة‏ ‏نشرت‏ ‏عام‏ 2009 ‏أن‏ ‏الرجال‏ ‏المتزوجين‏ ‏من‏ ‏زوجة‏ ‏متعلمة‏ ‏قلت‏ ‏بينهم‏ ‏معدلات‏ ‏الوفاة‏ ‏مقارنة‏ ‏بالرجال‏ ‏المتزوجين‏ ‏من‏ ‏زوجات‏ ‏أقل‏ ‏تعليما‏.‏ توتر دائم يشير الطبيب النفسي توماس نوفاك بكتابه "الحياة الزوجية توتر دائم" إلى أن الحياة الزوجية المليئة بالمشاكل تمثل ثقلا بحد ذاتها، لهذا ينصح بالحرص على أن تكون العلاقات العائلية أو الاجتماعية الأخرى، أو طريقة العيش، خالية من المشاكل قدر الإمكان. وينبه الخبراء أن التوتر النفسي يخفض مقدرة الجسم الدفاعية لمواجهة الأمراض، وان الكثير من المشاكل الجسدية قد يكون أساسها حالة المريض النفسية السيئة. لهذا من الضروري الانتباه إلى الإشارات التي يرسلها لنا الجسم، والبحث مع الأطباء حول أسباب المشاكل الجسدية حتى في المجال النفسي، ففي حال كان مصدر المتاعب المزمنة مرض الكآبة، يجب معالجة الكآبة، وليس وجع الرأس مثلا. الراحة والرياضة للتجديد ويشكل النوم إحدى الطرق الفعالة في مكافحة التوتر، لان التمتع بالراحة وتجديد الجسم والروح يسمح بمواجهة المشاكل اليومية التي تظهر في الحياة الزوجية بشكل أفضل، على خلاف الوضع عندما يكون احد الشريكين مستنفد القوى واصفر اللون متخما بالنيكوتين والكافيين، أما اللجوء إلى الهرب من المشاكل بالنوم فيجب أن يكون الخيار الأخير. وتساعد الرياضة والحركة ليس فقط في تحسين صحة الجسم، إنما النفس أيضا، فالسباحة لعشرات الأمتار فقط تجعل الإنسان يفكر بشكل أكثر هدوءا وراحة. ويؤكد المختصون أيضا بأنه ليس من الضروري قطع المسافات أثناء المشي وتحقيق أرقام قياسية، إنما يكفي لتحسين الحالة النفسية القيام بنزهة في الحديقة أو قرب شاطىء البحر. الأفعال المنطقية وتري المتزوجات والأمهات أن حياتهن نوع من القفص يغادرنه فقط في الحالات التي يمكن تبريرها بشكل عقلاني، فالتوجه مساء مثلا لممارسة التدريبات الرياضية أو للذهاب إلى السينما مع صديقة، لا يمكن أن يهضمه بعض الأزواج بسهولة. الطبيب النفسي توماس نوفاك يعتقد أن الزوج لا يجب أن يمتلك الحق بالسماح أو عدم السماح للطرف الآخر بان يقدم على بعض الأفعال المنطقية، وإنما أن يساعده في تحقيقها. ويضيف: لكن يحدث أحيانا عندما تريد الزوجة أن تذهب مع صديقتها إلى السينما مثلا أن يتبنى الزوج موقفا سلبيا، لكنه يجد له تبريرا، كالقول انه لا يستطيع رعاية الطفل الصغير أثناء غيابها لأن لديه الكثير من الأعمال، وبالتالي يتطلب الأمر من الزوجة الاستعانة بالأهل أو بالجيران للإشراف على الطفل، لان التفاهم معهم سيكون أسهل من التفاهم مع زوجها. قليل من البهجة بالنظر لكون العالم من حولنا متخما بمصادر التوتر والضغوط النفسية، يمكننا مواجهة ذلك بإدخال البهجة إلى قلوبنا قليلا عن طريق شراء بعض الأشياء التي نرغب بها. وليس المطلوب هنا شراء سيارة صغيرة، إنما شراء كتاب مثلا أو فيلم أو وردة أو حتى قطعة شوكولاتة. أشخاص المحن يحتاج الإنسان في بعض الأحيان إلى شخص أو صديق يفهمه وينصت إليه، ويمنحه الشعور بوجود أرض صلبة يقف عليها عندما يواجه مصاعب حياتية كبيرة ولا احد يتحدث معه في المنزل. وسواء كان هذا الشخص أمًّا أو أخا أو صديقة فان الأمر سيان، لان هؤلاء الناس يقفون إلى جانبنا في المحن، ولا ينتقدوننا حتى عندما يكون قسط كبير من المسؤولية واقعا علينا.لكن إشكالية هذا الأمر قد تنبع فقط من إمكان وجود نوايا غير صافية لدى الصديقة التي تستغل الفرصة للحصول على اكبر قدر من المعلومات عن صديقتها، أو ربما تنصحها باختيار الطلاق كحل للمشاكل، باعتبار أنها مطلقة أو تخطط للطلاق، ولذلك تريد اختبار كيفية حصول ذلك. المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 خطط لهدم 30 ألف منزل في القدس: يجـب اسـتخـدام المـزيـد مـن الـقـوة 0 الكهربـاء والـذكـاء... 0 بري و«حزب الله» يشاركان بتشييع الخرافي 0 قريبا، ديانا كرزون تسلم رسالتها إلى اوباما 0 طارق العريان يتهم خادمته بسرقة مجوهرات أصالة

07-06-2011, 10:57 PM	#2
marsella {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Aug 2009 المشاركات: 2,755	شكرا لجمال موضوعك والمعلومات المفيدة فيه Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 لاول مرة ملكة جمال لبنان مسلمة من الجنوب 0 كبســـــات منوعة .. بسيطة ومصووورة 0 الصوم مع ترك الصلاة 0 حقق السعادة في نصف ساعة فقط 0 لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام و كيف نتجنبه؟

07-07-2011, 06:38 PM	#4
madona {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Apr 2009 المشاركات: 3,120	Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 عاجل 0 غيّري قوانين السلطة! 0 القهوه السعودية على اصولها ...طرق عملها بالخطوات المصورة 0 هيفاء تشكر نجوى بعد وصفها بـ ‘مارلين مونرو العرب ‘ 0 ديالا تسخر من هيفاء وهبي

07-07-2011, 10:00 PM	#6
cinderella {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Mar 2010 الدولة: فلسطين/الضاحية المشاركات: 6,951	مشكورة على موضوعك المميز دمتي بود Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 استخدمن البابايا والحليب.. لتبييض الجسم!! 0 وحوشنا الداخلية..... 0 كيف تتخلصين من شعورك بالصداع في رمضان ؟ 0 منتجع زجاجي بفنلندا على شكل قبب زجاجية 0 ما هو الاختراق ..,, ادخل وشوف

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تعرفي على أعراض الهوس قبل أن يصيبك !	Honey Girl	منتدى عالم حواء	5	05-18-2011 10:22 AM
راجعي نظامك الغذائي قبل أن يصيبك الاكتئاب	Honey Girl	منتدى عالم حواء	4	05-02-2011 04:30 PM
نصائح لأهل الأطفال المصابون بالسمنة	تاليتا	الطب والصحة	15	01-20-2011 02:59 PM
دراسة : الحيوانات أيضا تصاب بالسمنة	butterfly	منتدى قمر لبنان العام	3	12-03-2010 01:08 AM
علاقة أسنان المرأة بالسمنة !	al.ghali	الطب والصحة	34	12-27-2009 06:05 PM