منتديات ليب مون

إن السراويل الضيقة أو «leggings» هي من موضة اليوم لأنها مريحة وجميلة، لكنها في المقابل تؤدي إلى كسل عضلاتنا.
صحيح أن ارتداء هذه السراويل خلال فصل الشتاء يبدو أمرا مثاليا لأنها تؤمن التدفئة والراحة، لكن عند خلعها في الصيف، نلاحظ أن عضلاتنا خملت، حيث يظهر لدينا ترهل في العضلات التي تشملها. وقد يكون ذلك نتيجة قيام هذه السراويل بدورالعضلات التي تأخذ قسطا من الراحة ما دام هناك ما يأخذ عملها على عاتقه.
وإذا أردنا تحاشي تلك النتائج يمكننا القيام بتمارين للبطن دوريا خلال النهار من خلال شدّها للداخل ثم للخارج بشكل نصفي لبعض الوقت ثم نعيد الكرّة، أو يمكننا المشي من خلال استخدام أثقال الكاحل.

شكرا الك مشرفتنا العزيزه وتحياتي

الله لايضيق على حدا

ميرسي لمرورك الرائع

يعدمني ياك