منتديات ليب مون

وصال فردوس · 03-15-2011, 01:49 PM

الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول
1* الابتعاد عن السمن الحيواني و البلدي و الزبدة و الكريمة و القشدة ،
و يسمح باستعمال السمن المصنوع من زيت الذرة
2* يفضل استخدام زيت الزيتون أو زيت الذرة أو زيت دوار الشمس في طهي الطعام ،
أو يضاف إلى السلطات .
و يفضل تجنب زيت جوز الهند و زيت النخيل و الزيوت النباتية ( Vegetable Oils ) دون تحديد لنوعها
3*أفضل أنواع اللحوم : السمك و الدجاج ( بدون الجلد ) ،
و ينصح بالإقلال من اللحوم السمينة بشكل عام و تجنب الدهون في اللحوم،
و يفضل أكل اللحم مشوياً أو مسلوقاً ( و ليس مقلياً ) ،
و ينصح بتجنب الأطعمة المقلية
و المقالي بشكل عام .
4*الابتعاد عن صفار البيض و المخ و الكبد و الكلاوي ،
و يسمح ببيضتين في الأسبوع ، أما بياض البيض فمسموح به ،
و ينصح بالإقلال من الجمبري و الأستاكوزة و القشريات عموماً ..
5*ينصح بالاعتدال في تناول الحليب أو اللبن قليل الدسم و الجبن قليل الدسم،
أما الحليب المقشود ( skimmed milk) و الجبن منزوع الدسم ،
فيمكن تناولها دون قيود ..
6*ينصح بتجنب الحلويات العربية و الأفرنجية و الشوكولاته و الآيس كريم
و الكريمات و المشروبات الغازية ، إلا إذا كانت من نوع ( دايت )
7*يسمح بالقليل من المكسرات ( Peanuts ) مثل الفول السوداني
و الفستق و البندق و الجوز لأنها تحتوي على زيوت غير ضارة ،
و لكنها غنية جداً بالسعرات الحرارية ( و يفضل الامتناع عنها ) .
8*ينصح بتناول الخبز الأسمر ( و لو كان رقيقاً ) ، و الإكثار من الخضار و الفواكه
و الاعتماد على النشويات مثل البطاطس و القمح ( الجريش و الفريك )
و المعكرونة بدلاً من الاعتماد على الدهون

9*ينصح بممارسة رياضة المشي السريع لمدة 20-30 دقيقة يومياً ،
أو 3-4 مرات أسبوعياً على الأقل .
10* ينصح بتخفيف الوزن و الوصول إلى الوزن المثالي قدر الإمكان .
علاج الكولسترول
الأدوية العشبية الجيدة لتخفيض الكوليسترول فعليك باستعمال
الشوفان (كويكر) وبإمكانك ان تعمل منه شوربة يومياً
وايضاً شرب كوب عصير جزر يومياً
وأكل ثلاث تفاحات من النوع الأحمر وبإذن الله سوف ينخفض الكوليسترول
وفي مجال الطب البديل أو التداوي بالأعشاب الطبيعية
تألق الدكتور محمد الهاشمي الذي استطاع صنع منتوجات طبيعية لكل داء عامة
وكل داء مستعصي خاصة وذلك بفضل خبرته الواسعة في ميدان الطب البديل

مع أزكى تحية

المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان

معتصم الزيود · 03-15-2011, 08:11 PM

مشكورررررررررررررررررررررررررررررررر

Honey Girl · 03-16-2011, 06:58 PM

ميرسي الك عزيزتي,,يسلم دياتك

cinderella · 03-16-2011, 07:33 PM

مشكورة عالموضوع والمعلومات
دمتي بخير

غرور الورد · 03-16-2011, 08:22 PM

شكرا عالمعلومات

تقبلي تحياتي بالعود و العنبر

Lovely*Girl · 03-17-2011, 07:40 PM

يعطيك العافية

شكرا على الموضوع

تحيتي

miss.moon · 03-20-2011, 02:26 AM

طرح رائع عزيزتي شكرآ الكٍ

يعطيكِ العافية....

03-15-2011, 01:49 PM	#1
وصال فردوس قـمر جـديد تاريخ التسجيل: Dec 2010 المشاركات: 55	الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول 1* الابتعاد عن السمن الحيواني و البلدي و الزبدة و الكريمة و القشدة ، و يسمح باستعمال السمن المصنوع من زيت الذرة 2* يفضل استخدام زيت الزيتون أو زيت الذرة أو زيت دوار الشمس في طهي الطعام ، أو يضاف إلى السلطات . و يفضل تجنب زيت جوز الهند و زيت النخيل و الزيوت النباتية ( Vegetable Oils ) دون تحديد لنوعها 3*أفضل أنواع اللحوم : السمك و الدجاج ( بدون الجلد ) ، و ينصح بالإقلال من اللحوم السمينة بشكل عام و تجنب الدهون في اللحوم، و يفضل أكل اللحم مشوياً أو مسلوقاً ( و ليس مقلياً ) ، و ينصح بتجنب الأطعمة المقلية و المقالي بشكل عام . 4*الابتعاد عن صفار البيض و المخ و الكبد و الكلاوي ، و يسمح ببيضتين في الأسبوع ، أما بياض البيض فمسموح به ، و ينصح بالإقلال من الجمبري و الأستاكوزة و القشريات عموماً .. 5*ينصح بالاعتدال في تناول الحليب أو اللبن قليل الدسم و الجبن قليل الدسم، أما الحليب المقشود ( skimmed milk) و الجبن منزوع الدسم ، فيمكن تناولها دون قيود .. 6*ينصح بتجنب الحلويات العربية و الأفرنجية و الشوكولاته و الآيس كريم و الكريمات و المشروبات الغازية ، إلا إذا كانت من نوع ( دايت ) 7*يسمح بالقليل من المكسرات ( Peanuts ) مثل الفول السوداني و الفستق و البندق و الجوز لأنها تحتوي على زيوت غير ضارة ، و لكنها غنية جداً بالسعرات الحرارية ( و يفضل الامتناع عنها ) . 8*ينصح بتناول الخبز الأسمر ( و لو كان رقيقاً ) ، و الإكثار من الخضار و الفواكه و الاعتماد على النشويات مثل البطاطس و القمح ( الجريش و الفريك ) و المعكرونة بدلاً من الاعتماد على الدهون 9*ينصح بممارسة رياضة المشي السريع لمدة 20-30 دقيقة يومياً ، أو 3-4 مرات أسبوعياً على الأقل . 10* ينصح بتخفيف الوزن و الوصول إلى الوزن المثالي قدر الإمكان . علاج الكولسترول الأدوية العشبية الجيدة لتخفيض الكوليسترول فعليك باستعمال الشوفان (كويكر) وبإمكانك ان تعمل منه شوربة يومياً وايضاً شرب كوب عصير جزر يومياً وأكل ثلاث تفاحات من النوع الأحمر وبإذن الله سوف ينخفض الكوليسترول وفي مجال الطب البديل أو التداوي بالأعشاب الطبيعية تألق الدكتور محمد الهاشمي الذي استطاع صنع منتوجات طبيعية لكل داء عامة وكل داء مستعصي خاصة وذلك بفضل خبرته الواسعة في ميدان الطب البديل مع أزكى تحية المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter آخر مواضيعي 0 السل 0 الضعف الجنسي 0 السحر 0 البرص تفضل واستفد 0 مرض القولون

03-15-2011, 08:11 PM	#2
معتصم الزيود {::قـمر نشيط::} تاريخ التسجيل: Dec 2010 الدولة: الاردن المشاركات: 870	مشكورررررررررررررررررررررررررررررررر Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter آخر مواضيعي 0 الصديق هو .....؟؟؟! 0 فتاه تحب من طرف واحد 0 الفرق بين الرومانسية والحب 0 مسجات 2011 0 ابيات شعر حب حزينه عن الحب

03-16-2011, 06:58 PM	#3
Honey Girl الـمشرفة الـعامة تاريخ التسجيل: Sep 2008 الدولة: حالياً.. هووون المشاركات: 77,303	ميرسي الك عزيزتي,,يسلم دياتك Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 شكرا لكم 0 العاصمة تستيقـظ على أنقـاض يـوم الغـضب:إعـادة تقييم للخسائـر السياسيـة.ولسمعة الطائفة 0 حسين موسى تجسّس على المقاومة ولمّا اكتشف «الموساد» كذبه قطع اتصاله به 0 غرفة بـ 100 الف دولار‏ , ابعدوا عنها النيران 0 سحب «ديانتالفيك» من الأسواق اللبنانية

03-16-2011, 07:33 PM	#4
cinderella {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Mar 2010 الدولة: فلسطين/الضاحية المشاركات: 6,951	مشكورة عالموضوع والمعلومات دمتي بخير Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 هكذا يؤثّر الصوم على مرضى السكّري ومتّبعي الحمية 0 الغذاء المناسب لأظافر صحية , ما هو ؟؟ 0 كبه بالباذنجان 0 تعلمي الدبلوماسية مع زوجك لضمان حياة سعيدة 0 سحب صوت من اي مقطع فديو بدون برنامج

03-16-2011, 08:22 PM	#5
غرور الورد {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Mar 2009 المشاركات: 1,756	شكرا عالمعلومات تقبلي تحياتي بالعود و العنبر Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 أغرب ورود في العالم من حيث اللون 0 للأثرياء فقط.. جزر خاصة لتمضية العطلات 0 &&تواريخ مهمة للصبايا&& 0 كيف تتعاملين مع الرجل...قواعد أساسيه لفهم طبيعة الرجل‏ 0 الحق بنتك يابو لارا

03-17-2011, 07:40 PM	#6
Lovely*Girl {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Apr 2009 المشاركات: 1,928	يعطيك العافية شكرا على الموضوع تحيتي Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter آخر مواضيعي

03-20-2011, 02:26 AM	#7
miss.moon {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Mar 2009 المشاركات: 1,601	طرح رائع عزيزتي شكرآ الكٍ يعطيكِ العافية.... Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 صور زواج الممثلة هند صبري 0 هل يتحول الحسد الى سحر؟ 0 علاج تأخر النطق بالقــرآن الكــريــم.. 0 لماذا تضعفين امام زوجك؟ 0 جينزات من Asos

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
قلة النوم مرتبط بارتفاع ضغط الدم بالحمل	Honey Girl	الطب والصحة	2	10-08-2010 01:34 AM
المطار: الركاب 684,82 ألفاً بارتفاع نسبته 10,07 %	Honey Girl	أخبار لبنان والعالم اليومية	0	08-13-2010 08:46 AM
الوصايا السبع للتخلص من التوتر	هادي عبدو	منتدى قمر لبنان العام	6	03-16-2010 04:16 PM
26 في المئة من اللبنانيين مصابون بارتفاع الكوليسترول	Honey Girl	أخبار لبنان والعالم اليومية	0	07-11-2009 08:42 PM
الوصايا العشر عند التنابل‏	k@tia	نكت لبنانية Lebanese Jokes	12	01-21-2009 10:51 AM