منتديات ليب مون

Honey Girl · 09-05-2010, 06:39 PM

ممارسة الرياضة أثناء الصيام خطر يهدد صحتك

دائماً ما تؤكد الدراسات أن المشي المنتظم والتمارين الرياضية لا تؤدي لخفض الوزن فقط، بل تساهم أيضاً في خفض ضغط الدم، كما تساهم في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، بشرط أن يكون المشي سريعاً ومنتظماً ولمدة لا تقل عن ساعتين في الأسبوع.
ولكن يختلف الأمر في شهر رمضان، حيث حذر خبراء التربية الرياضية بضرورة الابتعاد عن ممارسة الرياضة أثناء الصوم حتى لا تتعرض للانهاك الحراري ونقص السوائل مما يؤدي لاخطار صحية كبيرة.
ومن جانبه، أكد الدكتور إبراهيم خليفة الأستاذ بكلية التربية الرياضية ورئيس قسم علم النفس الرياضي، أن ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان مطلوبة جداً ولكن بمحاذير معينة يجب مراعاتها للحفاظ على الصحة، وأول هذه المحاذير ضرورة تجنب الرياضة أثناء النهار وخلال فترة الصوم بل يجب ممارستها بعد مرور ساعتين على الأقل من تناول الطعام سواء كان إفطاراً أم سحوراً وذلك لجميع الأعمار.
وأضاف خليفة أنه يجب أن نمنع ممارسة الرياضة خلال الشمس الحارقة لأن كميات العرق المتصبب تزيد من تعرض الجسم لمراحل خطيرة من الضعف.

المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان

mr.lebanon · 09-05-2010, 08:51 PM

لك صدقيني هي الرياضة خطر خطر خطر

اول شي مضيعة وقت

ثاني شي بتحس حالك اهبل ازا كان في متفرجين

ثالث شي بضيع حالك يعني شي ياللي اكلتو بيروح وبتصير جوعان

رابع شي ريحة عرق بتصير معفن

خامس شي جسمك بيتكسر

رياضة قليلة ادب

Honey Girl · 09-05-2010, 08:59 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.lebanon

لك صدقيني هي الرياضة خطر خطر خطر

اول شي مضيعة وقت

ثاني شي بتحس حالك اهبل ازا كان في متفرجين

ثالث شي بضيع حالك يعني شي ياللي اكلتو بيروح وبتصير جوعان

رابع شي ريحة عرق بتصير معفن

خامس شي جسمك بيتكسر

رياضة قليلة ادب

بتصدق معك حق بس كيف بقولوا مفيدة

LebMoon · 09-05-2010, 09:04 PM

الواحد بدون صيام مش عم يعمل رياضة لحتى يعمل في رمضان

Honey Girl · 09-05-2010, 09:06 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LebMoon

الواحد بدون صيام مش عم يعمل رياضة لحتى يعمل في رمضان

ادمن خبروني انك نصحان على رمضان

لازم تعمل رياضة
منور

09-05-2010, 06:39 PM	#1
Honey Girl الـمشرفة الـعامة تاريخ التسجيل: Sep 2008 الدولة: حالياً.. هووون المشاركات: 77,303	ممارسة الرياضة أثناء الصيام خطر يهدد صحتك ممارسة الرياضة أثناء الصيام خطر يهدد صحتك دائماً ما تؤكد الدراسات أن المشي المنتظم والتمارين الرياضية لا تؤدي لخفض الوزن فقط، بل تساهم أيضاً في خفض ضغط الدم، كما تساهم في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، بشرط أن يكون المشي سريعاً ومنتظماً ولمدة لا تقل عن ساعتين في الأسبوع. ولكن يختلف الأمر في شهر رمضان، حيث حذر خبراء التربية الرياضية بضرورة الابتعاد عن ممارسة الرياضة أثناء الصوم حتى لا تتعرض للانهاك الحراري ونقص السوائل مما يؤدي لاخطار صحية كبيرة. ومن جانبه، أكد الدكتور إبراهيم خليفة الأستاذ بكلية التربية الرياضية ورئيس قسم علم النفس الرياضي، أن ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان مطلوبة جداً ولكن بمحاذير معينة يجب مراعاتها للحفاظ على الصحة، وأول هذه المحاذير ضرورة تجنب الرياضة أثناء النهار وخلال فترة الصوم بل يجب ممارستها بعد مرور ساعتين على الأقل من تناول الطعام سواء كان إفطاراً أم سحوراً وذلك لجميع الأعمار. وأضاف خليفة أنه يجب أن نمنع ممارسة الرياضة خلال الشمس الحارقة لأن كميات العرق المتصبب تزيد من تعرض الجسم لمراحل خطيرة من الضعف. المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 انهيار في محفار رمل يقتل عاملاً سورياً ويجرح زميله 0 قتيـل بحـادث سيـر 0 7 فوائد لجل السكر للحفاظ على نضارة البشرة! 0 هل تلقت مي حريري فعلاً دعوة لحضور مهرجان كان؟ 0 المراهقون بحاجة لـ9 ساعات نوم بكل الفصول

09-05-2010, 08:51 PM	#2
mr.lebanon {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Oct 2008 الدولة: زغرتا المشاركات: 13,041	لك صدقيني هي الرياضة خطر خطر خطر اول شي مضيعة وقت ثاني شي بتحس حالك اهبل ازا كان في متفرجين ثالث شي بضيع حالك يعني شي ياللي اكلتو بيروح وبتصير جوعان رابع شي ريحة عرق بتصير معفن خامس شي جسمك بيتكسر رياضة قليلة ادب Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ سورية عروس الكون والله حامي سورية Mr.LiPaNaHaY آخر مواضيعي 0 ألبوم نجم ستار أكاديمي وليد سمارة قبلت بجد 0 24 نيسان أبريل 2010 خمسة وتسعين عاما على المجزرة والشتات 0 البوم فريق بلاك ار - مليون Blak R - Million 2010 0 راشد الماجد أحيانا أفكر 2010 0 جورج طحان يا قصص 2011 اغنية جوليا بطرس

09-05-2010, 09:04 PM	#4
LebMoon موقع ليب مون تاريخ التسجيل: Aug 2008 الدولة: Lebanon المشاركات: 1,035	الواحد بدون صيام مش عم يعمل رياضة لحتى يعمل في رمضان Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 أغاني المطربة فيروز الرحباني,عملاقة الفن اللبناني! 0 الروبيان المقلي,طريقة تحضير وقلي القريديس 0 الحكومة تعين قائدا للجيش وحزب الله يتعاون بحادثة المروحية 0 ميريام فارس,مقارنتي بجارة القمر لا تجوز 0 رئيس الجمهورية اللبنانية ميشال سليمان وحنان عشراوي في بعبدا

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
عمرها 100 عام ولا تتعب من ممارسة الرياضة	oualid	منتدى قمر لبنان العام	9	08-20-2011 11:55 PM
ممارسة الرياضة تقلل مخاطر الإصابة بمرض سرطان الأمعاء	Honey Girl	الطب والصحة	4	03-08-2011 04:21 AM
ما هي العلاقة بين ممارسة الرياضة والاصابة بسرطان الرحم؟!	Honey Girl	الطب والصحة	2	11-18-2010 10:58 PM
بعد ممارسة اي نوع من الرياضة أنتبه وأحذر	فلان	منتدى قمر لبنان العام	5	02-10-2009 10:55 AM