منتديات ليب مون

هادي عبدو · 03-14-2010, 12:40 PM

يواجه العاملون خصوصاً من الشباب،
ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة
ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل
بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة
لذلك على الشباب تجنب التوتر الشديد
وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر

أولا: تغيير الطبيعة العصبية،
إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك
وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف
أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.

ثانيا: التواضع،
يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة
وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.

ثالثا: تفعل بعض الأشياء للآخرين،
إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين
فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب
ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.

رابعا: لا تفعل أكثر من شئ في وقت واحد،
عليك أن تفعل الأشياء الأكثر الحاحا
عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا.

خامسا: كن كريما مع الآخرين،
لا تطلب كثيرا من الآخرين
وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر
إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على ادراك مزاياهم.

سادسا: اعطاء الآخرين فرصة للتنافس،
إن التنافس مفيد للجميع واتاحة فرص للآخرين للتنافس
ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا.

سابعا: لا تستخف بنفسك،
قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم
وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط
ولا أحد يستخف بك إلا نفسك
وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة.
فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا
ولا تنتظر توجيها من الآخرين

المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان

delara · 03-14-2010, 12:42 PM

مرسي هادي على الموضوع المفيد

Honey Girl · 03-14-2010, 03:26 PM

يعطيك الف عافيه

●●كلـ التحيهـ لكـ

Lovely*Girl · 03-14-2010, 04:19 PM

موضوع راائع شكرآ لك

تحياتي،،

الفهد الازرق · 03-14-2010, 05:22 PM

يجنن حلوا
مرسي

المايسترو · 03-15-2010, 11:01 PM

يسلمووو على المعلومات

يعطيك الف عافيه

هادي عبدو · 03-16-2010, 04:16 PM

شكرا لمروركم دمتم بخير

03-14-2010, 12:40 PM	#1
هادي عبدو قـمر جـديد تاريخ التسجيل: Feb 2010 الدولة: لبنان المشاركات: 88	الوصايا السبع للتخلص من التوتر الوصايا السبع للتخلص من التوتر يواجه العاملون خصوصاً من الشباب، ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة لذلك على الشباب تجنب التوتر الشديد وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر أولا: تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب. ثانيا: التواضع، يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك. ثالثا: تفعل بعض الأشياء للآخرين، إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح. رابعا: لا تفعل أكثر من شئ في وقت واحد، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر الحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا. خامسا: كن كريما مع الآخرين، لا تطلب كثيرا من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على ادراك مزاياهم. سادسا: اعطاء الآخرين فرصة للتنافس، إن التنافس مفيد للجميع واتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا. سابعا: لا تستخف بنفسك، قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter آخر مواضيعي 0 حوار بين الحليب والبيبسي 0 قصّة فتاة اسمها براءة 0 فن تعامل الرجال الشجعان مع النسوان 0 ليلة سقوط إسرائيل 0 حركآت يحبها الازوآج +18 للكبار فقط‎

03-14-2010, 12:42 PM	#2
delara {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Feb 2010 المشاركات: 3,225	مرسي هادي على الموضوع المفيد Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter آخر مواضيعي 0 لا داعي للخجل من تخانتك , طرق انقاص الوزن هنا 0 الرجل الذي يستحيل ان تنساه اي امرأة...! . 0 ايها الرجل تذكر ان المرأة هي الطفلة وليس انت !!! 0 حصريـا :: أغنية رحمه مزهر نجمة استار اكاديمي :: اجمل احساس :: أغنيه اليسا :: 0 كامل اغاني ناصيف زيتون من أول دخوله ل ستار أكاديمي ل البرايم الاخير بصيغة ال mp3

03-14-2010, 03:26 PM	#3
Honey Girl الـمشرفة الـعامة تاريخ التسجيل: Sep 2008 الدولة: حالياً.. هووون المشاركات: 77,303	يعطيك الف عافيه ●●كلـ التحيهـ لكـ Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 قراصنة يخطفون سفينة تركية 0 عين الحلوة: إقفال أبواب مدارس «الأونروا» بالتلحيم الكهربائي 0 سماع معلوف لمقابلتها الشرتوني 0 دعوات للاعتصام والتضامن 0 «أمن الدولة» يقبض على اثنين يهرّبـان بنـادق إلـى سـوريا

03-14-2010, 04:19 PM	#4
Lovely*Girl {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Apr 2009 المشاركات: 1,928	موضوع راائع شكرآ لك تحياتي،، Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter آخر مواضيعي

03-14-2010, 05:22 PM	#5
الفهد الازرق قـمر جـديد تاريخ التسجيل: Feb 2010 المشاركات: 4	يجنن حلوا مرسي Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter آخر مواضيعي 0 الاناناس 0 سؤال صعب

03-15-2010, 11:01 PM	#6
المايسترو {::قـمر نشيط::} تاريخ التسجيل: May 2009 المشاركات: 755	يسلمووو على المعلومات يعطيك الف عافيه Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter آخر مواضيعي 0 دبي تصنع أطول سيارة إسعاف في العالم بطول 18 مترا 0 عند لحظه الولاده تتوجع المراه فيقول الملكان ... 0 حياة أحمد شوقي 0 قراصنة على الانترنت يخترقون حسابات مستخدمي فيسبوك 0 توفيق الحكيم.. عصفور الشرق

03-16-2010, 04:16 PM	#7
هادي عبدو قـمر جـديد تاريخ التسجيل: Feb 2010 الدولة: لبنان المشاركات: 88	شكرا لمروركم دمتم بخير Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter آخر مواضيعي 0 حو ار بين فتاة والشيطان لحظت الموت 0 كم جميل لو بقينا اصدقاء 0 دروس ومعلوماات ممتعه وبسيطه في الكمبيوتر 0 تبكي شوقاً للحجاب 0 حركآت يحبها الازوآج +18 للكبار فقط‎

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تخلّص من التوتر في دقائق	oualid	الطب والصحة	5	06-08-2011 07:39 PM
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول	وصال فردوس	الطب والصحة	6	03-20-2011 02:26 AM
التوتر سبب أوجاع الظهر	oualid	الطب والصحة	5	03-08-2011 04:05 AM
ما حد الشبع	الربيع	منتدى قمر لبنان العام	13	03-20-2009 05:12 PM
الوصايا العشر عند التنابل‏	k@tia	نكت لبنانية Lebanese Jokes	12	01-21-2009 10:51 AM