منتديات ليب مون

moon-light · 05-27-2009, 11:48 PM

لتتخلصي من التوتر.. اتبعي النصيحة الفرنسية:

لتتخلصي من التوتر.. اتبعي النصيحة الفرنسية:

1- ابحثي عن الحركة ولا تركني للخمول.. تسلقي الدرج بدلاً من المصعد، وحبذا لو مشيت إلى فرع الجمعية لشراء
حاجاتكم الخفيفة بدلاً من استخدام السيارة.. وبعد تناولك الطعام لا تلجئي إلى الاسترخاء أو مشاهدة التلفاز، بل قومي بأي عمل لاستهلاك السعرات الحرارية الزائدة في جسمك.. فمثلا أحضري حاجاتك بنفسك ولا تطلبيها من أختك الصغرى أو الخادمة في المنزل، فليس من المفيد قضاء ساعة في تمرينات رياضية ثم اللجوء إلى التكاسل والخمول طوال اليوم.

2- قللي من الدهون والمأكولات

الدسمة كالبرغر والطعام المقلي، وابحثي عن الخضراوات والفاكهة في غذائك، أما اللحوم والبيض والحليب الكامل الدسم فخصصي لها وجبات محددة كل عدة أيام، واتبعي في طريقة طعامك النصيحة الفرنسية القائلة " 3 قضمات تكفي" للاستمتاع بالطعام.

وقد صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم حين قال:" ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه" حديث شريف.

3- تحكمي في التوتر

خذي حماماً دافئ، أو تنزهي في الحديقة أو على شاطئ البحر، وتعملي تمارين الاسترخاء.

كما أن التأمل والعد إلى العشرة من الأمور المهمة لتقليل الغضب، كما أنه بذكر الله تطمئن القلوب وتهدئ النفوس، وفي الوقت ذاته تجنبي الأشخاص ذوي الأمزجة السيئة أو التعامل الصعب.

4- أقلعي عن التدخين!

نعم.. فأنت بتواجدك في الأماكن الملوثة بالدخان تدخنين، إلا أنه يصنف تحت التدخين السلبي، وإن كنت لا تستطيعين العيش في بيئة خالية من الدخان يمكنك على الأقل تجنب الأماكن المزدحمة والمقاهي والغرفة المليئة بالدخان.

أما إذا كان والدك من المدخنين فاطلبي منه بلغة المحب أن يقلع عنه حباً له.

5-اعتني بنظافة أسنانك

فالفم هو بوابة الجسم وما يتكاثر بداخله من ميكروبات تنتقل تلقائياً مع اللعاب إلى داخل جسمك.. وقد ربطت إحدى الدراسات الحديثة بين تنظيف الأسنان وطول العمر، حيث إن الأشخاص الذين يعتنون بتنظيف أسنانهم يميلون لأن يكونوا أفضل من الناحية الصحية.

6- حافظي على تفاؤلك:

لتكن نظرتك للحياة إيجابية، فالتفاؤل والابتسامة والإقبال على الحياة أمور مهمة للمحافظة على التوازن النفسي والعاطفي، والذي يصل إشعاعه بالتالي إلى أعضاء جسمك.. وقد أثبت العلماء أن الأشخاص ذوي النظرة الإيجابية للحياة يزداد لديهم إفراز هرمون الأندورفين المرتبط بالسعادة.

منقوووووووووووووووووووول

المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان

mr.lebanon · 05-28-2009, 12:15 AM

بس في نصيحة لبنانية هيي جييييييييب اركيلة وافتح موقع ليبمون

مرسي الك خيي عالنصايح

Honey Girl · 05-28-2009, 12:23 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.lebanon

بس في نصيحة لبنانية هيي جييييييييب اركيلة وافتح موقع ليبمون

مرسي الك خيي عالنصايح

عم تحكي عليي

Honey Girl · 05-28-2009, 12:24 AM

بارك الله فيك

موضوع جميل ومفيد

الله يعطيك العافية على جهدك الطيب

madona · 05-31-2009, 11:53 AM

مرسي عالموضوع الرائع يعطيك العافيي

بنت العرب · 06-01-2009, 04:49 AM

شكرا لك اخي على هالموضوع
وبوركت

moon-light · 06-02-2009, 09:38 PM

شكرااااااااا على المرورررررررررر
mr.lebanon لك يا خيي انت لازم تجيب معسل لعسولة كرمال تأرجل ولو
هوني عزمنا على شي نفس أرجيلة ولو هههههههه
مدونا منورة ومعطرة الموضوع
بنت العرب اهلاااا وسهلاااااا فيكي
تحياتي للجميع

05-27-2009, 11:48 PM	#1
moon-light {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Nov 2008 الدولة: lebanon المشاركات: 5,043	لتتخلصي من التوتر.. اتبعي النصيحة الفرنسية: لتتخلصي من التوتر.. اتبعي النصيحة الفرنسية: لتتخلصي من التوتر.. اتبعي النصيحة الفرنسية: 1- ابحثي عن الحركة ولا تركني للخمول.. تسلقي الدرج بدلاً من المصعد، وحبذا لو مشيت إلى فرع الجمعية لشراء حاجاتكم الخفيفة بدلاً من استخدام السيارة.. وبعد تناولك الطعام لا تلجئي إلى الاسترخاء أو مشاهدة التلفاز، بل قومي بأي عمل لاستهلاك السعرات الحرارية الزائدة في جسمك.. فمثلا أحضري حاجاتك بنفسك ولا تطلبيها من أختك الصغرى أو الخادمة في المنزل، فليس من المفيد قضاء ساعة في تمرينات رياضية ثم اللجوء إلى التكاسل والخمول طوال اليوم. 2- قللي من الدهون والمأكولات الدسمة كالبرغر والطعام المقلي، وابحثي عن الخضراوات والفاكهة في غذائك، أما اللحوم والبيض والحليب الكامل الدسم فخصصي لها وجبات محددة كل عدة أيام، واتبعي في طريقة طعامك النصيحة الفرنسية القائلة " 3 قضمات تكفي" للاستمتاع بالطعام. وقد صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم حين قال:" ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه" حديث شريف. 3- تحكمي في التوتر خذي حماماً دافئ، أو تنزهي في الحديقة أو على شاطئ البحر، وتعملي تمارين الاسترخاء. كما أن التأمل والعد إلى العشرة من الأمور المهمة لتقليل الغضب، كما أنه بذكر الله تطمئن القلوب وتهدئ النفوس، وفي الوقت ذاته تجنبي الأشخاص ذوي الأمزجة السيئة أو التعامل الصعب. 4- أقلعي عن التدخين! نعم.. فأنت بتواجدك في الأماكن الملوثة بالدخان تدخنين، إلا أنه يصنف تحت التدخين السلبي، وإن كنت لا تستطيعين العيش في بيئة خالية من الدخان يمكنك على الأقل تجنب الأماكن المزدحمة والمقاهي والغرفة المليئة بالدخان. أما إذا كان والدك من المدخنين فاطلبي منه بلغة المحب أن يقلع عنه حباً له. 5-اعتني بنظافة أسنانك فالفم هو بوابة الجسم وما يتكاثر بداخله من ميكروبات تنتقل تلقائياً مع اللعاب إلى داخل جسمك.. وقد ربطت إحدى الدراسات الحديثة بين تنظيف الأسنان وطول العمر، حيث إن الأشخاص الذين يعتنون بتنظيف أسنانهم يميلون لأن يكونوا أفضل من الناحية الصحية. 6- حافظي على تفاؤلك: لتكن نظرتك للحياة إيجابية، فالتفاؤل والابتسامة والإقبال على الحياة أمور مهمة للمحافظة على التوازن النفسي والعاطفي، والذي يصل إشعاعه بالتالي إلى أعضاء جسمك.. وقد أثبت العلماء أن الأشخاص ذوي النظرة الإيجابية للحياة يزداد لديهم إفراز هرمون الأندورفين المرتبط بالسعادة. منقوووووووووووووووووووول المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ MoOoOoOoN LiGhT آخر مواضيعي 0 مشروبات "الدايت" أكذوبة 0 عجوز توقف الإنترنت في دولتين 0 الفياغرا ينقذ حياة طفلة بقلب مثقوب 0 الحساسية‏ 0 للأمهات العزيزات

05-28-2009, 12:15 AM	#2
mr.lebanon {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Oct 2008 الدولة: زغرتا المشاركات: 13,041	بس في نصيحة لبنانية هيي جييييييييب اركيلة وافتح موقع ليبمون مرسي الك خيي عالنصايح Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ سورية عروس الكون والله حامي سورية Mr.LiPaNaHaY آخر مواضيعي 0 جديد نانسي عجرم افتح قلبك 0 وفاة والدة الفنان هاني شاكر 0 جديد غدي 5 دقايق 2011 0 tarkan start the fire 2009 0 جديد ألبوم نجمة ستار أكاديمي أماني السويسي أنا مش ملاك 2010

05-28-2009, 12:24 AM	#4
Honey Girl الـمشرفة الـعامة تاريخ التسجيل: Sep 2008 الدولة: حالياً.. هووون المشاركات: 77,303	بارك الله فيك موضوع جميل ومفيد الله يعطيك العافية على جهدك الطيب Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 حق السكن للاجئين الفلسطينيين 0 البترون تستعد لاستقبال الراعي اليوم 0 ما الذى يثير مخاوف و قلق كل انسان من برجه 0 النوم الطويل يعني الارهاق النفسي والجسماني! 0 «مريم» سـتبحر: «غير آبهة بالتهديد»

05-31-2009, 11:53 AM	#5
madona {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Apr 2009 المشاركات: 3,120	مرسي عالموضوع الرائع يعطيك العافيي Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter آخر مواضيعي 0 عاجل 0 غيّري قوانين السلطة! 0 ديالا تسخر من هيفاء وهبي 0 القهوه السعودية على اصولها ...طرق عملها بالخطوات المصورة 0 الكشري المصري علي أصوله

06-01-2009, 04:49 AM	#6
بنت العرب قـمر جـديد تاريخ التسجيل: Jun 2009 المشاركات: 2	شكرا لك اخي على هالموضوع وبوركت Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter آخر مواضيعي

06-02-2009, 09:38 PM	#7
moon-light {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Nov 2008 الدولة: lebanon المشاركات: 5,043	شكرااااااااا على المرورررررررررر mr.lebanon لك يا خيي انت لازم تجيب معسل لعسولة كرمال تأرجل ولو هوني عزمنا على شي نفس أرجيلة ولو هههههههه مدونا منورة ومعطرة الموضوع بنت العرب اهلاااا وسهلاااااا فيكي تحياتي للجميع Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ MoOoOoOoN LiGhT آخر مواضيعي 0 شنطة كاس العالم من لويس فيتون 0 نطت من المحافظات 0 أغلى زفاف في تاريخ بريطانيا والعريس.. كلب 0 اغلى عمل فني يمكن ان تراه 0 حرر أبراجك ولا تصبح ‎( ظل )‎‏

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ما هي النصيحة الغذائية التى يقدمها لك برجك؟	Honey Girl	عالم الابراج	5	08-21-2011 11:01 AM
أقرب من ... ابتعد عن ...	سما سوريا	منتدى قمر لبنان العام	12	07-12-2011 04:07 PM
مع هذه النصيحة عطرك يدوم بدون بقع على ملابسك!	Honey Girl	منتدى عالم حواء	9	08-31-2010 03:46 PM
ابتعد عني	Alaa h	خواطر الاعضاء	4	07-22-2009 06:09 PM
اختار رقم شوف النصيحة	Nando	منتدى قمر لبنان العام	41	10-09-2008 10:57 PM